top of page

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

صحة وتغذية

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

اقتباس اليوم

Food and Flower

اقتباس اليوم

“القبول غير المشروط هو احتياجنا ولكن كبرياؤنا يمنعنا من الاعتراف بهذا الاحتياج لأنه يعرينا من شعورنا الزائف بالاستحقاق.”

آلام أسفل الظهر هي واحدة من أكثر مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي شيوعًا – وهي الأمراض التي تؤثر على العضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعصاب - في العالم، والحجر الصحي لكورونا قد أدى إلى تفاقم مشكلة آلام أسفل الظهر بشكل أكبر، في هذا التقرير نتعرف على أسباب ألم أسفل الظهر في الجانب الأيسر أو الأيمن، وفقاً لموقع “Healthy”.

أسباب ألم أسفل الظهر على الجانب الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر عديدة وتشمل


التواء أو إجهاد العضلات

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للألم، خاصةً في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل الظهر، غالبًا ما ينبثق بسبب وضعية الجلوس الخاطئة (فقدان اللياقة الذي يحدث عندما تتوقف عن التمرين؛ يمكن أن يجعل عضلات أسفل الظهر أكثر عرضة للالتواءات أو الإجهاد الحاد).

رفع شيء بشكل غير صحيح أو محاولة رفع الكثير من الوزن يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر وقد تشعر بتشنج عندما يحدث هذا، مثل تقلص عضلاتك بسرعة وبشكل مؤلم.

إذا واجهت حدثًا أدى إلى إجهاد أو تشنج، فإن الخطوة التالية الواضحة هي تجنب تكرار نفس النشاط، فإن الاستلقاء لفترة قصيرة من الوقت سيزيل الضغط عن عمودك الفقري ، مما قد يساعد في تخفيف بعض الانزعاج.

الشيخوخة ووضعية الجلوس الخاطئة

الشيخوخة ووضعية الجسم الخاطئة هما سببان رئيسيان، يعاني الناس من آلام أسفل الظهر المزمنة، لا يمكننا فعل الكثير بشأن الشيخوخة، ولكن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به بشأن وضعية الجلوس الخاطئة.

تحقق من وضع الجلوس اسحب بطنك للداخل، واشتبك مع عضلات البطن، وحاذ كتفيك لأعلى فوق وركيك (تجنب الانحناء إلى جانب واحد ، أو بعيدًا جدًا للأمام أو للخلف).

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن
ضعف عضلات القلب

إذا كان لديك قلب ضعيف وواصلت يومك في ثني العمود الفقري وتمديده ، فقد تعاني بمرور الوقت من تنكس القرص أو الانزلاق الغضروفي.

انزلاق غضروفي

تعمل الغضاريف مثل الوسائد وامتصاص الصدمات بين الفقرات (عظام العمود الفقري) عندما يكون لديك انزلاق غضروفي، يتم دفع الجزء الداخلي الأكثر ليونة والذي يشبه الهلام ، من الطبقة الخارجية الصلبة للغضروف إلى القناة الشوكية.

هناك، يمكن أن يضغط على أعصاب العمود الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم يمكن أن تحدث الأقراص المنفتقة في أي مكان على العمود الفقري ، ولكنها تحدث عادةً في أسفل الظهر وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر والمؤخرة والساق.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يضغط القرص الغضروفي على العصب الوركي، والذي يمتد إلى أسفل الظهر والساق والمؤخرة ويمكن أن يسبب الألم في جانب واحد وغالبًا ما يأتي هذا مصحوبًا بحرقان وتنميل أيضًا.

مشاكل اللفافة العضلية

في الجزء الخلفي من العمود الفقري، توجد عضلات شوكية تدعم الظهر. يمكن أن تتأذى في بعض الأحيان بسبب ألم اللفافة العضلية وألم والتهاب اللفافة (النسيج الضام الذي يربط العضلات معًا) وقد تواجه هذا أيضًا في عضلة الكمثري في الأرداف ، والتي يمكن أن تشعر بألم أسفل الظهر الأيمن أو أسفل الظهر الأيسر.

تميل مشاكل اللفافة العضلية إلى حلها من تلقاء نفسها ، بعد يومين أو أسبوع لكن أفضل طريقة لمعالجة المشكلة هي التدليك وتمارين الإطالة.

حصوات الكلى

ألم ظهرك على الجانب الأيسر أو الأيمن قد يأتي أيضًا من حصوات الكلى، أو قطعة صلبة من المواد يمكن أن تتشكل في إحدى الكليتين أو كليهما ومع ذلك، سيكون هذا الألم أعلى قليلاً من الظهر ، تحت الأضلاع.



مشاكل الرحم

يمكن أن تؤدي مشكلات الرحم ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية ، إلى الشعور بألم في ظهرك.

يحدث الانتباذ البطاني الرحمي عندما تنمو أنسجة مشابهة لبطانة الرحم خارج الرحم وعلى أعضاء أخرى في الحوض أو الجسم ، مثل المبيضين أو قناتي فالوب. لا يزال الباحثون يبحثون في سبب هذه الحالة (التي لا يمكنك منعها) بالإضافة إلى علاجها ، ولكن في بعض الأحيان يساعد تحديد النسل الهرموني أو الجراحة.

من ناحية أخرى ، فإن الأورام الليفية الرحمية هي أورام عضلية - غير سرطانية في الغالب - تنمو على جدار الرحم أو داخله. لا تظهر أي أعراض على بعض النساء المصابات بالأورام الليفية ، بينما تعاني أخريات من ألم أو نزيف حاد.

:اقراء ايضا

مجلس الأمن الدولي يعقد الإثنين جلسة لمناقشة الأوضاع في القدس

اخر الاخبار

مجلس الأمن الدولي يعقد الإثنين جلسة لمناقشة الأوضاع في القدس

اقتحام المسجد الاقصى المبارك

اخر الاخبار

اقتحام المسجد الاقصى المبارك

مركز أمريكي يتوقع موعد دخول بقايا الصاروخ الصيني الغلاف الجوي

اخر الاخبار

مركز أمريكي يتوقع موعد دخول بقايا الصاروخ الصيني الغلاف الجوي

الصين تطمئن العالم حول مصير صاروخها التائه.. وهذه آخر أخباره

اخر الاخبار

الصين تطمئن العالم حول مصير صاروخها التائه.. وهذه آخر أخباره

الصاروخ وهو يعبر من فوق  افريقيا و فوق السعودية والبلاد  العربية

اخر الاخبار

الصاروخ وهو يعبر من فوق افريقيا و فوق السعودية والبلاد العربية

تحديث جديد.. الدول المحيطة بالبحر المتوسط في مجال سقوط الصاروخ الصيني

اخر الاخبار

تحديث جديد.. الدول المحيطة بالبحر المتوسط في مجال سقوط الصاروخ الصيني

"أبل" تطوّر هاتفا قابلا للطي.. وهذا موعد إطلاقه ومواصفاته

"أبل" تطوّر هاتفا قابلا للطي.. وهذا موعد إطلاقه ومواصفاته

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

اخر الاخبار

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

البنتاغون يتابع عن كثب دخول صاروخ صيني إلى الغلاف الجوي

اخر الاخبار

البنتاغون يتابع عن كثب دخول صاروخ صيني إلى الغلاف الجوي

بالخرائط.. الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة يحلق فوق مصر

اخر الاخبار

بالخرائط.. الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة يحلق فوق مصر

شاهد.. مسار الصاروخ الصيني لحظة بلحظة

اخر الاخبار

شاهد.. مسار الصاروخ الصيني لحظة بلحظة

ننشر أسعار الدولار مقابل الجنيه في البنوك اليوم الأربعاء 5-5-2021

اخر الاخبار

ننشر أسعار الدولار مقابل الجنيه في البنوك اليوم الأربعاء 5-5-2021

"ضل راجل" الحلقة 16.. ياسر جلال يدافع عن نور اللبنانية فى صراعها مع طليقها

منوعات

"ضل راجل" الحلقة 16.. ياسر جلال يدافع عن نور اللبنانية فى صراعها مع طليقها

لعبة نيوتن الحلقة 16.. سيد رجب يسكب على نفسه ماء مغلى لتجربة عسل الأفيون

اخر الاخبار, منوعات

لعبة نيوتن الحلقة 16.. سيد رجب يسكب على نفسه ماء مغلى لتجربة عسل الأفيون

المطبخ وفنونه فديو - فن المطبخ مع الشيف الشيماء

صحة وتغذية, وصفات

المطبخ وفنونه فديو - فن المطبخ مع الشيف الشيماء

وصفات طبيعية للتخسيس هتخلصك من الكرش.. امضع توم واشرب كمون

صحة وتغذية

وصفات طبيعية للتخسيس هتخلصك من الكرش.. امضع توم واشرب كمون

تطورات القدس.. ضغوط دولية لوقف التصعيد| #غرفة_الأخبار​

اخر الاخبار

تطورات القدس.. ضغوط دولية لوقف التصعيد| #غرفة_الأخبار​

- الجزيرة - عاجل - استغاثات حية من داخل المسجد الأقصى

اخر الاخبار

- الجزيرة - عاجل - استغاثات حية من داخل المسجد الأقصى

الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة يدخل الغلاف الجوي للأرض نهاية الأسبوع

اخر الاخبار

الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة يدخل الغلاف الجوي للأرض نهاية الأسبوع

صاروخ الصين سيمر عدة مرات فوق الوطن العربي.. و6 دول في مأمن

اخر الاخبار

صاروخ الصين سيمر عدة مرات فوق الوطن العربي.. و6 دول في مأمن

وقت سقوط صاروخ الصين الخارج عن السيطرة الان

اخر الاخبار

وقت سقوط صاروخ الصين الخارج عن السيطرة الان

موعد سقوط الصاروخ الصيني بعد ساعات قليلة | عاجل الآن عفريت المعرفة

اخر الاخبار

موعد سقوط الصاروخ الصيني بعد ساعات قليلة | عاجل الآن عفريت المعرفة

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

اخر الاخبار

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

أين الصاروخ الصيني الآن؟ أبحاث الفضاء تجيب

اخر الاخبار

أين الصاروخ الصيني الآن؟ أبحاث الفضاء تجيب

الصاروخ الصيني "التائه".. مصر تترقب وهذا موعد سقوطه على الأرض

اخر الاخبار

الصاروخ الصيني "التائه".. مصر تترقب وهذا موعد سقوطه على الأرض

شاهد.. مسار الصاروخ الصيني قبل الارتطام بالأرض

اخر الاخبار

شاهد.. مسار الصاروخ الصيني قبل الارتطام بالأرض

تابع مباشرة مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة والمتجه إلى الأرض

اخر الاخبار

تابع مباشرة مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة والمتجه إلى الأرض

ذكرى جريمة إرهابية كشفت الهيكل المسلح لتنظيم الإخوان الإرهابي

اخر الاخبار

ذكرى جريمة إرهابية كشفت الهيكل المسلح لتنظيم الإخوان الإرهابي

مسلسل يوسف الشريف كوفيد 25 الحلقة 1 يحتل صدارة التريندات: شابوه

منوعات

مسلسل يوسف الشريف كوفيد 25 الحلقة 1 يحتل صدارة التريندات: شابوه

مسلسل لعبة نيوتن الحلقة 17.. توقعات بحجاب منى زكي

منوعات

مسلسل لعبة نيوتن الحلقة 17.. توقعات بحجاب منى زكي

ماذا سيحدث لجسمك عند شرب ملعقه من زيت الزيتون على الريق يوميا

صحة وتغذية

ماذا سيحدث لجسمك عند شرب ملعقه من زيت الزيتون على الريق يوميا

كيف تعالج حب الشباب ؟

وصفات, صحة وتغذية

كيف تعالج حب الشباب ؟

شاهد.. الاحتلال يعتقل عددا من الشبان الفلسطينيين في ساحة باب العامود

اخر الاخبار

شاهد.. الاحتلال يعتقل عددا من الشبان الفلسطينيين في ساحة باب العامود

الصين تؤكد سقوط حطام صاروخها الفضائي الخارج عن السيطرة في المحيط الهندي

اخر الاخبار

الصين تؤكد سقوط حطام صاروخها الفضائي الخارج عن السيطرة في المحيط الهندي

الصاروخ الصيني بث مباشر وجودة عالية

اخر الاخبار

الصاروخ الصيني بث مباشر وجودة عالية

الصاروخ الصيني نحدد موعد سقوط وما حقيقة السقوط في مصر او الدول العربيه | تتبع مسار الصاروخ الصيني

اخر الاخبار

الصاروخ الصيني نحدد موعد سقوط وما حقيقة السقوط في مصر او الدول العربيه | تتبع مسار الصاروخ الصيني

عاجل | توقعات بسقوط الصاروخ الصيني على السودان

اخر الاخبار

عاجل | توقعات بسقوط الصاروخ الصيني على السودان

"روس كوسموس" ترسم مسار الصاروخ الصيني التائه وتحدد نطاق أراضي الدول التي قد يسقط فوقها

"روس كوسموس" ترسم مسار الصاروخ الصيني التائه وتحدد نطاق أراضي الدول التي قد يسقط فوقها

"صاروخ الصين الخطير".. عالم فضاء يشرح التفاصيل

اخر الاخبار

"صاروخ الصين الخطير".. عالم فضاء يشرح التفاصيل

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

اخر الاخبار

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

أين سيسقط الصاروخ الصيني؟.. تابع حركته لحظة بلحظة «بث مباشر»

اخر الاخبار

أين سيسقط الصاروخ الصيني؟.. تابع حركته لحظة بلحظة «بث مباشر»

أين سيسقط؟ ما هي الأضرار؟ أين هو الآن؟ خبراء يكشفون تفاصيل الصاروخ الصيني "التائه"

اخر الاخبار

أين سيسقط؟ ما هي الأضرار؟ أين هو الآن؟ خبراء يكشفون تفاصيل الصاروخ الصيني "التائه"

مسار الصاروخ الصيني الان

اخر الاخبار

مسار الصاروخ الصيني الان

أخبار مصر.. مراكز لقاح كورونا تعمل من 9 صباحا وحتى 10 مساء فى أيام الإجازات

اخر الاخبار

أخبار مصر.. مراكز لقاح كورونا تعمل من 9 صباحا وحتى 10 مساء فى أيام الإجازات

رامز يغازل سمية الخشاب: «استكاوزاية ووحش إسكندراني»

منوعات

رامز يغازل سمية الخشاب: «استكاوزاية ووحش إسكندراني»

جزر المالديف الساحرة.. استجمام ولقاح ضد كورونا فى رحلة واحدة

منوعات

جزر المالديف الساحرة.. استجمام ولقاح ضد كورونا فى رحلة واحدة

الحل لتخسيس البطن السفليه حتى لو وراثه أو بطن حمل و ولاده

اخر الاخبار

الحل لتخسيس البطن السفليه حتى لو وراثه أو بطن حمل و ولاده

منى زكي تنسب طفلها لمحمد فراج| لعبة نيوتن الحلقة 13

منوعات

منى زكي تنسب طفلها لمحمد فراج| لعبة نيوتن الحلقة 13

bottom of page