top of page

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

صحة وتغذية

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

اقتباس اليوم

Food and Flower

اقتباس اليوم

“أريد لحظة انفعال...لحظة حب...لحظة دهشة..لحظة اكتشاف...لحظة معرفة...أريد لحظة تجعل لحياتى معنى..إن حياتى من أجل أكل العيش لا معنى لها لأنها مجرد إستمرار ”

آلام أسفل الظهر هي واحدة من أكثر مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي شيوعًا – وهي الأمراض التي تؤثر على العضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعصاب - في العالم، والحجر الصحي لكورونا قد أدى إلى تفاقم مشكلة آلام أسفل الظهر بشكل أكبر، في هذا التقرير نتعرف على أسباب ألم أسفل الظهر في الجانب الأيسر أو الأيمن، وفقاً لموقع “Healthy”.

أسباب ألم أسفل الظهر على الجانب الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر عديدة وتشمل


التواء أو إجهاد العضلات

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للألم، خاصةً في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل الظهر، غالبًا ما ينبثق بسبب وضعية الجلوس الخاطئة (فقدان اللياقة الذي يحدث عندما تتوقف عن التمرين؛ يمكن أن يجعل عضلات أسفل الظهر أكثر عرضة للالتواءات أو الإجهاد الحاد).

رفع شيء بشكل غير صحيح أو محاولة رفع الكثير من الوزن يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر وقد تشعر بتشنج عندما يحدث هذا، مثل تقلص عضلاتك بسرعة وبشكل مؤلم.

إذا واجهت حدثًا أدى إلى إجهاد أو تشنج، فإن الخطوة التالية الواضحة هي تجنب تكرار نفس النشاط، فإن الاستلقاء لفترة قصيرة من الوقت سيزيل الضغط عن عمودك الفقري ، مما قد يساعد في تخفيف بعض الانزعاج.

الشيخوخة ووضعية الجلوس الخاطئة

الشيخوخة ووضعية الجسم الخاطئة هما سببان رئيسيان، يعاني الناس من آلام أسفل الظهر المزمنة، لا يمكننا فعل الكثير بشأن الشيخوخة، ولكن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به بشأن وضعية الجلوس الخاطئة.

تحقق من وضع الجلوس اسحب بطنك للداخل، واشتبك مع عضلات البطن، وحاذ كتفيك لأعلى فوق وركيك (تجنب الانحناء إلى جانب واحد ، أو بعيدًا جدًا للأمام أو للخلف).

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن
ضعف عضلات القلب

إذا كان لديك قلب ضعيف وواصلت يومك في ثني العمود الفقري وتمديده ، فقد تعاني بمرور الوقت من تنكس القرص أو الانزلاق الغضروفي.

انزلاق غضروفي

تعمل الغضاريف مثل الوسائد وامتصاص الصدمات بين الفقرات (عظام العمود الفقري) عندما يكون لديك انزلاق غضروفي، يتم دفع الجزء الداخلي الأكثر ليونة والذي يشبه الهلام ، من الطبقة الخارجية الصلبة للغضروف إلى القناة الشوكية.

هناك، يمكن أن يضغط على أعصاب العمود الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم يمكن أن تحدث الأقراص المنفتقة في أي مكان على العمود الفقري ، ولكنها تحدث عادةً في أسفل الظهر وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر والمؤخرة والساق.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يضغط القرص الغضروفي على العصب الوركي، والذي يمتد إلى أسفل الظهر والساق والمؤخرة ويمكن أن يسبب الألم في جانب واحد وغالبًا ما يأتي هذا مصحوبًا بحرقان وتنميل أيضًا.

مشاكل اللفافة العضلية

في الجزء الخلفي من العمود الفقري، توجد عضلات شوكية تدعم الظهر. يمكن أن تتأذى في بعض الأحيان بسبب ألم اللفافة العضلية وألم والتهاب اللفافة (النسيج الضام الذي يربط العضلات معًا) وقد تواجه هذا أيضًا في عضلة الكمثري في الأرداف ، والتي يمكن أن تشعر بألم أسفل الظهر الأيمن أو أسفل الظهر الأيسر.

تميل مشاكل اللفافة العضلية إلى حلها من تلقاء نفسها ، بعد يومين أو أسبوع لكن أفضل طريقة لمعالجة المشكلة هي التدليك وتمارين الإطالة.

حصوات الكلى

ألم ظهرك على الجانب الأيسر أو الأيمن قد يأتي أيضًا من حصوات الكلى، أو قطعة صلبة من المواد يمكن أن تتشكل في إحدى الكليتين أو كليهما ومع ذلك، سيكون هذا الألم أعلى قليلاً من الظهر ، تحت الأضلاع.



مشاكل الرحم

يمكن أن تؤدي مشكلات الرحم ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية ، إلى الشعور بألم في ظهرك.

يحدث الانتباذ البطاني الرحمي عندما تنمو أنسجة مشابهة لبطانة الرحم خارج الرحم وعلى أعضاء أخرى في الحوض أو الجسم ، مثل المبيضين أو قناتي فالوب. لا يزال الباحثون يبحثون في سبب هذه الحالة (التي لا يمكنك منعها) بالإضافة إلى علاجها ، ولكن في بعض الأحيان يساعد تحديد النسل الهرموني أو الجراحة.

من ناحية أخرى ، فإن الأورام الليفية الرحمية هي أورام عضلية - غير سرطانية في الغالب - تنمو على جدار الرحم أو داخله. لا تظهر أي أعراض على بعض النساء المصابات بالأورام الليفية ، بينما تعاني أخريات من ألم أو نزيف حاد.

:اقراء ايضا

لماذا ننصح بالابتعاد عن التجمعات؟

صحة وتغذية

لماذا ننصح بالابتعاد عن التجمعات؟

أول تعليق من باسم يوسف بشأن انقلاب تركيا على الإخوان

منوعات

أول تعليق من باسم يوسف بشأن انقلاب تركيا على الإخوان

خطوات الحصول على شقة بالإسكان الاجتماعى

اخر الاخبار

خطوات الحصول على شقة بالإسكان الاجتماعى

عروس داعش بفيلم وثائقي جديد

اخر الاخبار

عروس داعش بفيلم وثائقي جديد

البيت الأبيض يرد على عرض الرئيس الروسي

اخر الاخبار

البيت الأبيض يرد على عرض الرئيس الروسي

خطوة واحدة تفصل بطل كاراتيه مصري عن "حلم" أولمبياد طوكيو

منوعات

خطوة واحدة تفصل بطل كاراتيه مصري عن "حلم" أولمبياد طوكيو

٣٠ مارس أولى جلسات محاكمة المتهم بخطف وهتك عرض طفلة المعادى

اخر الاخبار

٣٠ مارس أولى جلسات محاكمة المتهم بخطف وهتك عرض طفلة المعادى

التلوث السمعي: كيف تؤثر الضوضاء على صحة القلب؟

صحة وتغذية

التلوث السمعي: كيف تؤثر الضوضاء على صحة القلب؟

لقاح فيروس كورونا: بلدان قلقة على حصتها في "معركة" الحصول عليه

اخر الاخبار

لقاح فيروس كورونا: بلدان قلقة على حصتها في "معركة" الحصول عليه

بوتين ردا على بايدن: القاتل هو من يصف الآخر بذلك

اخر الاخبار

بوتين ردا على بايدن: القاتل هو من يصف الآخر بذلك

وزير التعليم يعلن ظهور نتائج الصفين الأول والثانى الثانوى الاثنين المقبل

اخر الاخبار

وزير التعليم يعلن ظهور نتائج الصفين الأول والثانى الثانوى الاثنين المقبل

"الصحة" تسجل 642 إصابة جديدة بفيروس كورونا و41 وفاة وخروج 399 متعافيًا

اخر الاخبار

"الصحة" تسجل 642 إصابة جديدة بفيروس كورونا و41 وفاة وخروج 399 متعافيًا

​نصائح لتوفير الكهرباء في المكاتب وعدم ارتفاع الفاتورة

اخر الاخبار

​نصائح لتوفير الكهرباء في المكاتب وعدم ارتفاع الفاتورة

​تعليق غاضب من شوبير بعد تلميحات بسبب ضم نجله لقائمة المنتخب الأوليمبي

منوعات

​تعليق غاضب من شوبير بعد تلميحات بسبب ضم نجله لقائمة المنتخب الأوليمبي

فنان مصري مشهور يرد على شائعات دخوله مصحة نفسية بعد تهديده بالانتحار

اخر الاخبار

فنان مصري مشهور يرد على شائعات دخوله مصحة نفسية بعد تهديده بالانتحار

مصر.. النيابة العامة تكشف تفاصيل فيديو مواطن ارتكب فعلا فاضحا أمام فتاة في مترو القاهرة

اخر الاخبار

مصر.. النيابة العامة تكشف تفاصيل فيديو مواطن ارتكب فعلا فاضحا أمام فتاة في مترو القاهرة

قبطيه متزوجه من مسلم .. معلومات لاول مره تعرفها عن سيمون

منوعات

قبطيه متزوجه من مسلم .. معلومات لاول مره تعرفها عن سيمون

مني الشاذلي لن تصدقوا من هو زوجها وكيف أحرجتها سيدة علي الهواء

منوعات

مني الشاذلي لن تصدقوا من هو زوجها وكيف أحرجتها سيدة علي الهواء

إذا شعرت بهذا في الليل.. فأنت بحاجة إلى فحص الكبد

صحة وتغذية

إذا شعرت بهذا في الليل.. فأنت بحاجة إلى فحص الكبد

مفعول لا يصدق.. دراسة تكشف ما تفعله حبة الأسبرين بكورونا

صحة وتغذية

مفعول لا يصدق.. دراسة تكشف ما تفعله حبة الأسبرين بكورونا

إسماعيل ياسين "يعود إلى الحياة" بفضل شاب مصري

منوعات

إسماعيل ياسين "يعود إلى الحياة" بفضل شاب مصري

وفاة الفنان المصري عبد الوهاب خليل

اخر الاخبار

وفاة الفنان المصري عبد الوهاب خليل

المغنية الأمريكية ديمي لوفاتو تكشف عن تعرضها للاغتصاب عندما كانت مراهقة

منوعات

المغنية الأمريكية ديمي لوفاتو تكشف عن تعرضها للاغتصاب عندما كانت مراهقة

فراخ دايت على طريقة سالي فؤاد

وصفات

فراخ دايت على طريقة سالي فؤاد

وكالة الأدوية الأوروبية تخلص إلى أن لقاح أوكسفورد أسترازينيكا آمن وفعال

اخر الاخبار

وكالة الأدوية الأوروبية تخلص إلى أن لقاح أوكسفورد أسترازينيكا آمن وفعال

لقاح كورونا يوفر الحماية للمتلقى و30% من المحيطين

اخر الاخبار

لقاح كورونا يوفر الحماية للمتلقى و30% من المحيطين

الرئيس السيسى ورئيس وزراء بريطانيا يبحثان هاتفيا الوضع فى ليبيا وسد النهضة

اخر الاخبار

الرئيس السيسى ورئيس وزراء بريطانيا يبحثان هاتفيا الوضع فى ليبيا وسد النهضة

الداخلية تضبط ٦ آلاف قرص مخدر فى صيدلية بأكتوبر

اخر الاخبار

الداخلية تضبط ٦ آلاف قرص مخدر فى صيدلية بأكتوبر

مصر ترد على إثيوبيا رسميًا بعد إعلان موعد الملء الثاني لسد النهضة

اخر الاخبار

مصر ترد على إثيوبيا رسميًا بعد إعلان موعد الملء الثاني لسد النهضة

بعد تحذيرات ومطالب بحظرها.. فتاة تشنق نفسها بسبب لعبة "ببجي" في مصر

اخر الاخبار

بعد تحذيرات ومطالب بحظرها.. فتاة تشنق نفسها بسبب لعبة "ببجي" في مصر

السعودية تصدر بيانا بعد فرض رسوم دخول مواطنيها إلى مصر

اخر الاخبار

السعودية تصدر بيانا بعد فرض رسوم دخول مواطنيها إلى مصر

للمرة الرابعة.. ظهور جسم غريب ببحيرة لوخ نيس في اسكتلندا

منوعات

للمرة الرابعة.. ظهور جسم غريب ببحيرة لوخ نيس في اسكتلندا

​تفاصيل عودة الجثة المختفية ببني سويف إلى قبرها

اخر الاخبار

​تفاصيل عودة الجثة المختفية ببني سويف إلى قبرها

​«العروسة طلعت راجل».. صدمة الزوج ليلة الدخلة

منوعات

​«العروسة طلعت راجل».. صدمة الزوج ليلة الدخلة

خلافات ماني وصلاح تتواصل

منوعات

خلافات ماني وصلاح تتواصل

انهيار الليرة السورية يهدد بمجاعة 12 مليون سوري

اخر الاخبار

انهيار الليرة السورية يهدد بمجاعة 12 مليون سوري

بيع مطارات وموانئ مصر.. توضيح رسمي "نهائي"

منوعات

بيع مطارات وموانئ مصر.. توضيح رسمي "نهائي"

صورة عفاف رشاد قلبت السوشيال ميديا

منوعات

صورة عفاف رشاد قلبت السوشيال ميديا

شوربة مشروم دايت

وصفات

شوربة مشروم دايت

فيروس كورونا: منتجات تقوية مناعة الجسم ضد الفيروس "خدعة"

اخر الاخبار

فيروس كورونا: منتجات تقوية مناعة الجسم ضد الفيروس "خدعة"

80% من الطواقم الطبية المشاركة فى مبادرة 100 مليون صحة إناث

اخر الاخبار

80% من الطواقم الطبية المشاركة فى مبادرة 100 مليون صحة إناث

تحويلات مرورية لإنشاء كوبرى الفردوس من العروبة اتجاه نفق الأزهر لمدة 5 أيام

اخر الاخبار

تحويلات مرورية لإنشاء كوبرى الفردوس من العروبة اتجاه نفق الأزهر لمدة 5 أيام

وفاة الدكتور شاكر عبد الحميد وزير الثقافة الأسبق متأثرا بإصابته بكورونا

اخر الاخبار

وفاة الدكتور شاكر عبد الحميد وزير الثقافة الأسبق متأثرا بإصابته بكورونا

        التأمينات الاجتماعية تزف بشرى سارة لأصحاب المعاشات

اخر الاخبار

التأمينات الاجتماعية تزف بشرى سارة لأصحاب المعاشات

نقيب المهن التمثيلية يكشف حقيقة منع جيهان فاضل من التمثيل في مصر

منوعات

نقيب المهن التمثيلية يكشف حقيقة منع جيهان فاضل من التمثيل في مصر

مصر.. سجن عشرات المتهمين ووضعهم على قائمة الإرهاب

اخر الاخبار

مصر.. سجن عشرات المتهمين ووضعهم على قائمة الإرهاب

مواطن مصري يوجه رسالة أخيرة لزوجته قبل انتحاره من أعلى جسر الجامعة

منوعات

مواطن مصري يوجه رسالة أخيرة لزوجته قبل انتحاره من أعلى جسر الجامعة

شاب يجري فحصا لحمضه النووي ويكتشف سرا غير متوقع

اختراعات وتكنولوجيا

شاب يجري فحصا لحمضه النووي ويكتشف سرا غير متوقع

bottom of page