top of page

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

صحة وتغذية

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

اقتباس اليوم

Food and Flower

اقتباس اليوم

يمضي النهار وتمر الحياة، والغبي يفرح باقتراب عيد مولده

آلام أسفل الظهر هي واحدة من أكثر مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي شيوعًا – وهي الأمراض التي تؤثر على العضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعصاب - في العالم، والحجر الصحي لكورونا قد أدى إلى تفاقم مشكلة آلام أسفل الظهر بشكل أكبر، في هذا التقرير نتعرف على أسباب ألم أسفل الظهر في الجانب الأيسر أو الأيمن، وفقاً لموقع “Healthy”.

أسباب ألم أسفل الظهر على الجانب الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر عديدة وتشمل


التواء أو إجهاد العضلات

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للألم، خاصةً في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل الظهر، غالبًا ما ينبثق بسبب وضعية الجلوس الخاطئة (فقدان اللياقة الذي يحدث عندما تتوقف عن التمرين؛ يمكن أن يجعل عضلات أسفل الظهر أكثر عرضة للالتواءات أو الإجهاد الحاد).

رفع شيء بشكل غير صحيح أو محاولة رفع الكثير من الوزن يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر وقد تشعر بتشنج عندما يحدث هذا، مثل تقلص عضلاتك بسرعة وبشكل مؤلم.

إذا واجهت حدثًا أدى إلى إجهاد أو تشنج، فإن الخطوة التالية الواضحة هي تجنب تكرار نفس النشاط، فإن الاستلقاء لفترة قصيرة من الوقت سيزيل الضغط عن عمودك الفقري ، مما قد يساعد في تخفيف بعض الانزعاج.

الشيخوخة ووضعية الجلوس الخاطئة

الشيخوخة ووضعية الجسم الخاطئة هما سببان رئيسيان، يعاني الناس من آلام أسفل الظهر المزمنة، لا يمكننا فعل الكثير بشأن الشيخوخة، ولكن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به بشأن وضعية الجلوس الخاطئة.

تحقق من وضع الجلوس اسحب بطنك للداخل، واشتبك مع عضلات البطن، وحاذ كتفيك لأعلى فوق وركيك (تجنب الانحناء إلى جانب واحد ، أو بعيدًا جدًا للأمام أو للخلف).

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن
ضعف عضلات القلب

إذا كان لديك قلب ضعيف وواصلت يومك في ثني العمود الفقري وتمديده ، فقد تعاني بمرور الوقت من تنكس القرص أو الانزلاق الغضروفي.

انزلاق غضروفي

تعمل الغضاريف مثل الوسائد وامتصاص الصدمات بين الفقرات (عظام العمود الفقري) عندما يكون لديك انزلاق غضروفي، يتم دفع الجزء الداخلي الأكثر ليونة والذي يشبه الهلام ، من الطبقة الخارجية الصلبة للغضروف إلى القناة الشوكية.

هناك، يمكن أن يضغط على أعصاب العمود الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم يمكن أن تحدث الأقراص المنفتقة في أي مكان على العمود الفقري ، ولكنها تحدث عادةً في أسفل الظهر وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر والمؤخرة والساق.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يضغط القرص الغضروفي على العصب الوركي، والذي يمتد إلى أسفل الظهر والساق والمؤخرة ويمكن أن يسبب الألم في جانب واحد وغالبًا ما يأتي هذا مصحوبًا بحرقان وتنميل أيضًا.

مشاكل اللفافة العضلية

في الجزء الخلفي من العمود الفقري، توجد عضلات شوكية تدعم الظهر. يمكن أن تتأذى في بعض الأحيان بسبب ألم اللفافة العضلية وألم والتهاب اللفافة (النسيج الضام الذي يربط العضلات معًا) وقد تواجه هذا أيضًا في عضلة الكمثري في الأرداف ، والتي يمكن أن تشعر بألم أسفل الظهر الأيمن أو أسفل الظهر الأيسر.

تميل مشاكل اللفافة العضلية إلى حلها من تلقاء نفسها ، بعد يومين أو أسبوع لكن أفضل طريقة لمعالجة المشكلة هي التدليك وتمارين الإطالة.

حصوات الكلى

ألم ظهرك على الجانب الأيسر أو الأيمن قد يأتي أيضًا من حصوات الكلى، أو قطعة صلبة من المواد يمكن أن تتشكل في إحدى الكليتين أو كليهما ومع ذلك، سيكون هذا الألم أعلى قليلاً من الظهر ، تحت الأضلاع.



مشاكل الرحم

يمكن أن تؤدي مشكلات الرحم ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية ، إلى الشعور بألم في ظهرك.

يحدث الانتباذ البطاني الرحمي عندما تنمو أنسجة مشابهة لبطانة الرحم خارج الرحم وعلى أعضاء أخرى في الحوض أو الجسم ، مثل المبيضين أو قناتي فالوب. لا يزال الباحثون يبحثون في سبب هذه الحالة (التي لا يمكنك منعها) بالإضافة إلى علاجها ، ولكن في بعض الأحيان يساعد تحديد النسل الهرموني أو الجراحة.

من ناحية أخرى ، فإن الأورام الليفية الرحمية هي أورام عضلية - غير سرطانية في الغالب - تنمو على جدار الرحم أو داخله. لا تظهر أي أعراض على بعض النساء المصابات بالأورام الليفية ، بينما تعاني أخريات من ألم أو نزيف حاد.

:اقراء ايضا

عمرو دياب يعلن إصابته بفيروس كورونا

منوعات

عمرو دياب يعلن إصابته بفيروس كورونا

 الطعام الصحي

صحة وتغذية

الطعام الصحي

بعد فترة الإنقطاع.. شيرين عبد الوهاب تفاجئ جمهورها بهذا القرار

منوعات

بعد فترة الإنقطاع.. شيرين عبد الوهاب تفاجئ جمهورها بهذا القرار

وفاء مكي سُجنت 10 سنوات بهذه التهمة.. وهل حاولت خطف طليقها؟

منوعات

وفاء مكي سُجنت 10 سنوات بهذه التهمة.. وهل حاولت خطف طليقها؟

السجن والغرامة لمن يسجل المكالمات الهاتفية دون علم الآخر

اختراعات وتكنولوجيا

السجن والغرامة لمن يسجل المكالمات الهاتفية دون علم الآخر

أمينة شعبان.. رحلة فنية حافلة انتهت بمأساة

منوعات

أمينة شعبان.. رحلة فنية حافلة انتهت بمأساة

شاهد..دكتور محمد القرش مصر الأولى عالميا في تصدير الموالح

منوعات

شاهد..دكتور محمد القرش مصر الأولى عالميا في تصدير الموالح

لأول مرة.. معلومة سارة تجمع بين التدخين وخصوبة الرجال

صحة وتغذية

لأول مرة.. معلومة سارة تجمع بين التدخين وخصوبة الرجال

صاحب واقعة المعادي لمست جسد الطفلة بالفعل ولكن لم أقصد التعدى بها

اخر الاخبار

صاحب واقعة المعادي لمست جسد الطفلة بالفعل ولكن لم أقصد التعدى بها

كوب واحد من الشاى يحافظ على صحة قلبك

صحة وتغذية

كوب واحد من الشاى يحافظ على صحة قلبك

لماذا أحال النائب العام معتدى المعادي إلي الجنايات؟ المؤبد في انتظاره

اخر الاخبار

لماذا أحال النائب العام معتدى المعادي إلي الجنايات؟ المؤبد في انتظاره

وزير الخارجية الأمريكي يوجه تحذير شديد اللهجه لإثيوبيا

اخر الاخبار

وزير الخارجية الأمريكي يوجه تحذير شديد اللهجه لإثيوبيا

بعد الشفاء من كورونا.. إلى متى يحتفظ الجسم بالأجسام المضادة؟

صحة وتغذية

بعد الشفاء من كورونا.. إلى متى يحتفظ الجسم بالأجسام المضادة؟

ضغط الدم المرتفع ينذر بمتاعب صحية خطيرة

صحة وتغذية

ضغط الدم المرتفع ينذر بمتاعب صحية خطيرة

اعرف ازاى تعوض نقص فيتامين أوميجا 3

صحة وتغذية

اعرف ازاى تعوض نقص فيتامين أوميجا 3

سيغموند فرويد 2

منوعات

سيغموند فرويد 2

أنجلينا جولي تستعد لتقديم أدلة على عنف براد بيت

اخر الاخبار

أنجلينا جولي تستعد لتقديم أدلة على عنف براد بيت

أطعمة يجب تجنبها تمامًا خلال موسم الصيف

صحة وتغذية

أطعمة يجب تجنبها تمامًا خلال موسم الصيف

بعد عمليتها الخطيرة.. ماذا حدث مع حورية فرغلي ؟

منوعات

بعد عمليتها الخطيرة.. ماذا حدث مع حورية فرغلي ؟

أسهل طريقة لتحضير حلاوة الجبن على الطريقة اللبنانية

وصفات

أسهل طريقة لتحضير حلاوة الجبن على الطريقة اللبنانية

​ خطوات بسيطة للحصول على بشرة نقية.. اتبعيها

صحة وتغذية

​ خطوات بسيطة للحصول على بشرة نقية.. اتبعيها

هل المريخ مسؤول عن الفجر الكاذب الغامض للأرض؟ .. اعرف التفاصيل

منوعات

هل المريخ مسؤول عن الفجر الكاذب الغامض للأرض؟ .. اعرف التفاصيل

تعرف على مقدار الحماية التي توفرها جرعة واحدة من لقاحات فايزر وأسترازينيكا

صحة وتغذية

تعرف على مقدار الحماية التي توفرها جرعة واحدة من لقاحات فايزر وأسترازينيكا

قصة الفيلم المعلون .. تسبب فى وفاة جميع الفانيين وطاقم العمل !

منوعات

قصة الفيلم المعلون .. تسبب فى وفاة جميع الفانيين وطاقم العمل !

بائعات ميدان الحرية يفجرن مفاجأة عن واقعة «طفلة المعادي» مش أول مرة

اخر الاخبار

بائعات ميدان الحرية يفجرن مفاجأة عن واقعة «طفلة المعادي» مش أول مرة

شاهد أول ظهور تليفزيونى لـ والدة طفلة المعادي .. أشعر بأنني في كابوس

اخر الاخبار

شاهد أول ظهور تليفزيونى لـ والدة طفلة المعادي .. أشعر بأنني في كابوس

احذر ​5 علامات تشير لإصابتك بالنوبة القلبية غير معروفة

صحة وتغذية

احذر ​5 علامات تشير لإصابتك بالنوبة القلبية غير معروفة

محامى طفلة المعادى أقوال المتهم متناقضة.. ووالدتها بنتى أول مرة تنزل

اخر الاخبار

محامى طفلة المعادى أقوال المتهم متناقضة.. ووالدتها بنتى أول مرة تنزل

تشققات زجاج السيارة.. اختراع من "أبل" ينهي مشكلة الملايين

صحة وتغذية

تشققات زجاج السيارة.. اختراع من "أبل" ينهي مشكلة الملايين

قادر على سرقة البيانات والصور.. تحذير من "تطبيق خطير"

اختراعات وتكنولوجيا

قادر على سرقة البيانات والصور.. تحذير من "تطبيق خطير"

كيف تحمي شعرك من التساقط نتيجة فيروس (كورونا) ؟

صحة وتغذية

كيف تحمي شعرك من التساقط نتيجة فيروس (كورونا) ؟

سيغموند فرويد

منوعات

سيغموند فرويد

وصفات طعام صحى ولذيذ

وصفات

وصفات طعام صحى ولذيذ

احذر من هذه العادات قد تدمر صحتك

صحة وتغذية

احذر من هذه العادات قد تدمر صحتك

التحرّش الجنسي بالأطفال بعد حادثة مصر: اضطراب عقلي أم شذوذ جنسي؟

منوعات

التحرّش الجنسي بالأطفال بعد حادثة مصر: اضطراب عقلي أم شذوذ جنسي؟

السعودية تلغي "نظام الكفيل" وهذا ما سيحصل للرواتب

اخر الاخبار

السعودية تلغي "نظام الكفيل" وهذا ما سيحصل للرواتب

كل ما تريد معرفته عن تجدد إصابة على معلول في الأهلي

منوعات

كل ما تريد معرفته عن تجدد إصابة على معلول في الأهلي

إم بي سي تحسم الجدل بشأن برنامج رامز جلال للمقالب

اخر الاخبار

إم بي سي تحسم الجدل بشأن برنامج رامز جلال للمقالب

تعرف على أفضل وأسوأ أنواع السمك على صحتك

صحة وتغذية

تعرف على أفضل وأسوأ أنواع السمك على صحتك

أعراض نقص الحديد في الجسم

صحة وتغذية

أعراض نقص الحديد في الجسم

تفاصيل حاسمة في واقعة معتدى بطفلة المعادي.. خطف وفعل مشين و5 أدلة

اخر الاخبار

تفاصيل حاسمة في واقعة معتدى بطفلة المعادي.. خطف وفعل مشين و5 أدلة

انباء بـ إعفاء هذا الثلاثي من مباريات المنتخب القادمة

منوعات

انباء بـ إعفاء هذا الثلاثي من مباريات المنتخب القادمة

لن تصدق مهنة رانيا يوسف قبل الفن والشهرة والمفاجأة بعدد زيجاتها ومؤهلها

منوعات

لن تصدق مهنة رانيا يوسف قبل الفن والشهرة والمفاجأة بعدد زيجاتها ومؤهلها

السر الخطير.. لماذا يتهم الخفاش بنشر فيروسات العالم القاتلة؟

صحة وتغذية

السر الخطير.. لماذا يتهم الخفاش بنشر فيروسات العالم القاتلة؟

حيلة "بسيطة للغاية" توقف انتشار كورونا داخل السيارة

صحة وتغذية

حيلة "بسيطة للغاية" توقف انتشار كورونا داخل السيارة

لماذا يجب قراءة البيانات المدونة على المنتجات عند الشراء ؟

صحة وتغذية

لماذا يجب قراءة البيانات المدونة على المنتجات عند الشراء ؟

من اقوال سيغموند فرويد

منوعات

من اقوال سيغموند فرويد

نظرية القيمة

منوعات

نظرية القيمة

bottom of page