top of page

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

صحة وتغذية

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

اقتباس اليوم

Food and Flower

اقتباس اليوم

يقتل القتيل ويمشي في جنازته:يقال عن الذي يتسبب في مشكلة، ثم يأتي ليعزي من أصابته المشكلة، ويواسيه بكلمات طيبة.

آلام أسفل الظهر هي واحدة من أكثر مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي شيوعًا – وهي الأمراض التي تؤثر على العضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعصاب - في العالم، والحجر الصحي لكورونا قد أدى إلى تفاقم مشكلة آلام أسفل الظهر بشكل أكبر، في هذا التقرير نتعرف على أسباب ألم أسفل الظهر في الجانب الأيسر أو الأيمن، وفقاً لموقع “Healthy”.

أسباب ألم أسفل الظهر على الجانب الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر عديدة وتشمل


التواء أو إجهاد العضلات

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للألم، خاصةً في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل الظهر، غالبًا ما ينبثق بسبب وضعية الجلوس الخاطئة (فقدان اللياقة الذي يحدث عندما تتوقف عن التمرين؛ يمكن أن يجعل عضلات أسفل الظهر أكثر عرضة للالتواءات أو الإجهاد الحاد).

رفع شيء بشكل غير صحيح أو محاولة رفع الكثير من الوزن يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر وقد تشعر بتشنج عندما يحدث هذا، مثل تقلص عضلاتك بسرعة وبشكل مؤلم.

إذا واجهت حدثًا أدى إلى إجهاد أو تشنج، فإن الخطوة التالية الواضحة هي تجنب تكرار نفس النشاط، فإن الاستلقاء لفترة قصيرة من الوقت سيزيل الضغط عن عمودك الفقري ، مما قد يساعد في تخفيف بعض الانزعاج.

الشيخوخة ووضعية الجلوس الخاطئة

الشيخوخة ووضعية الجسم الخاطئة هما سببان رئيسيان، يعاني الناس من آلام أسفل الظهر المزمنة، لا يمكننا فعل الكثير بشأن الشيخوخة، ولكن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به بشأن وضعية الجلوس الخاطئة.

تحقق من وضع الجلوس اسحب بطنك للداخل، واشتبك مع عضلات البطن، وحاذ كتفيك لأعلى فوق وركيك (تجنب الانحناء إلى جانب واحد ، أو بعيدًا جدًا للأمام أو للخلف).

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن
ضعف عضلات القلب

إذا كان لديك قلب ضعيف وواصلت يومك في ثني العمود الفقري وتمديده ، فقد تعاني بمرور الوقت من تنكس القرص أو الانزلاق الغضروفي.

انزلاق غضروفي

تعمل الغضاريف مثل الوسائد وامتصاص الصدمات بين الفقرات (عظام العمود الفقري) عندما يكون لديك انزلاق غضروفي، يتم دفع الجزء الداخلي الأكثر ليونة والذي يشبه الهلام ، من الطبقة الخارجية الصلبة للغضروف إلى القناة الشوكية.

هناك، يمكن أن يضغط على أعصاب العمود الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم يمكن أن تحدث الأقراص المنفتقة في أي مكان على العمود الفقري ، ولكنها تحدث عادةً في أسفل الظهر وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر والمؤخرة والساق.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يضغط القرص الغضروفي على العصب الوركي، والذي يمتد إلى أسفل الظهر والساق والمؤخرة ويمكن أن يسبب الألم في جانب واحد وغالبًا ما يأتي هذا مصحوبًا بحرقان وتنميل أيضًا.

مشاكل اللفافة العضلية

في الجزء الخلفي من العمود الفقري، توجد عضلات شوكية تدعم الظهر. يمكن أن تتأذى في بعض الأحيان بسبب ألم اللفافة العضلية وألم والتهاب اللفافة (النسيج الضام الذي يربط العضلات معًا) وقد تواجه هذا أيضًا في عضلة الكمثري في الأرداف ، والتي يمكن أن تشعر بألم أسفل الظهر الأيمن أو أسفل الظهر الأيسر.

تميل مشاكل اللفافة العضلية إلى حلها من تلقاء نفسها ، بعد يومين أو أسبوع لكن أفضل طريقة لمعالجة المشكلة هي التدليك وتمارين الإطالة.

حصوات الكلى

ألم ظهرك على الجانب الأيسر أو الأيمن قد يأتي أيضًا من حصوات الكلى، أو قطعة صلبة من المواد يمكن أن تتشكل في إحدى الكليتين أو كليهما ومع ذلك، سيكون هذا الألم أعلى قليلاً من الظهر ، تحت الأضلاع.



مشاكل الرحم

يمكن أن تؤدي مشكلات الرحم ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية ، إلى الشعور بألم في ظهرك.

يحدث الانتباذ البطاني الرحمي عندما تنمو أنسجة مشابهة لبطانة الرحم خارج الرحم وعلى أعضاء أخرى في الحوض أو الجسم ، مثل المبيضين أو قناتي فالوب. لا يزال الباحثون يبحثون في سبب هذه الحالة (التي لا يمكنك منعها) بالإضافة إلى علاجها ، ولكن في بعض الأحيان يساعد تحديد النسل الهرموني أو الجراحة.

من ناحية أخرى ، فإن الأورام الليفية الرحمية هي أورام عضلية - غير سرطانية في الغالب - تنمو على جدار الرحم أو داخله. لا تظهر أي أعراض على بعض النساء المصابات بالأورام الليفية ، بينما تعاني أخريات من ألم أو نزيف حاد.

:اقراء ايضا

نوبة قلبية

صحة وتغذية

نوبة قلبية

فوائد النعناع المغليطبيب يحذر من مخاطر النوم على وسادة قديمة.. اعرف السبب

صحة وتغذية

فوائد النعناع المغليطبيب يحذر من مخاطر النوم على وسادة قديمة.. اعرف السبب

العلاج الأولي لارتفاع الحرارة عند الطفل

صحة وتغذية

العلاج الأولي لارتفاع الحرارة عند الطفل

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

صحة وتغذية

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

كيف تنام بسرعة في 12 خطوة

صحة وتغذية

كيف تنام بسرعة في 12 خطوة

هل تمنحك الكمامة الطبية “مناعة” ضد فيروس كورونا ؟

صحة وتغذية

هل تمنحك الكمامة الطبية “مناعة” ضد فيروس كورونا ؟

 قرار بتأجيل تنفيذ قانون تسجيل العقارات

اخر الاخبار

قرار بتأجيل تنفيذ قانون تسجيل العقارات

وداعاّ يوسف شعبان ..

اخر الاخبار

وداعاّ يوسف شعبان ..

حصيلة عقار أسيوط المنهار حتى الآن بالاسماء .. 9 مصابين وجثه

اخر الاخبار

حصيلة عقار أسيوط المنهار حتى الآن بالاسماء .. 9 مصابين وجثه

نشاط مكثف للرئيس على مدار اليوم

اخر الاخبار

نشاط مكثف للرئيس على مدار اليوم

ماذا سيحصل لجسمك عند تناول القرنبيط ؟

صحة وتغذية

ماذا سيحصل لجسمك عند تناول القرنبيط ؟

هل تستخدم كاميرا الويب؟ احذر بيانات ملايين المستخدمين بخطر

اختراعات وتكنولوجيا

هل تستخدم كاميرا الويب؟ احذر بيانات ملايين المستخدمين بخطر

هل السن فعلًا عامل مؤثر عند تعلَّم لُغة جديدة؟ – بقلم محمد حجاج

منوعات

هل السن فعلًا عامل مؤثر عند تعلَّم لُغة جديدة؟ – بقلم محمد حجاج

10 فوائد لـ نبات الكاليتوس وعلاقته بـ كوفيد19

منوعات

10 فوائد لـ نبات الكاليتوس وعلاقته بـ كوفيد19

احذر..هذا النوع من الطعام يتسبب في الإصابة بـ جرثومة المعدة

صحة وتغذية

احذر..هذا النوع من الطعام يتسبب في الإصابة بـ جرثومة المعدة

أزمة نفسية.. شاب ينتحر شنقا داخل غرفة نومه بطنطا

اخر الاخبار

أزمة نفسية.. شاب ينتحر شنقا داخل غرفة نومه بطنطا

لن تصدق .. كم تبلغ ثروة الفنان شعبان عبد الرحيم

منوعات

لن تصدق .. كم تبلغ ثروة الفنان شعبان عبد الرحيم

عاجل.. رد فعل مثير من محمد صلاح بعد تبديله أمام تشيلسي

اخر الاخبار

عاجل.. رد فعل مثير من محمد صلاح بعد تبديله أمام تشيلسي

ارتفاع الكولسترول High Blood Cholesterol

صحة وتغذية

ارتفاع الكولسترول High Blood Cholesterol

كيف تحمي عينيك من أضرار التكنولوجيا

منوعات

كيف تحمي عينيك من أضرار التكنولوجيا

 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

وصفات

مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

عاوزين بنتنا ترجع..شقيقة مريم عيسى المختفية

اخر الاخبار

عاوزين بنتنا ترجع..شقيقة مريم عيسى المختفية

​أمير كرارة ناعيا يوسف شعبان.. في ذمة الله

اخر الاخبار

​أمير كرارة ناعيا يوسف شعبان.. في ذمة الله

أسباب زيادة الإصابة بنزلات البرد

اخر الاخبار

أسباب زيادة الإصابة بنزلات البرد

فوائد للكركمين هيغيّروا حياتك

صحة وتغذية

فوائد للكركمين هيغيّروا حياتك

الرد على أكثر 10 أسئلة تدور في ذهن المواطن عن الضريبة العقارية

اخر الاخبار

الرد على أكثر 10 أسئلة تدور في ذهن المواطن عن الضريبة العقارية

ما العصائر التي تساعد على تعويض نقص الحديد في الجسم ؟

صحة وتغذية

ما العصائر التي تساعد على تعويض نقص الحديد في الجسم ؟

كيف تقي نفسك من حموضة المعدة في فترة الصباح ؟

صحة وتغذية

كيف تقي نفسك من حموضة المعدة في فترة الصباح ؟

كيف تحسن مزاجك في 12 دقيقة

منوعات

كيف تحسن مزاجك في 12 دقيقة

احذر .. شرب الماء واقفا يعرضك لـ 3 أمراض

صحة وتغذية

احذر .. شرب الماء واقفا يعرضك لـ 3 أمراض

كم الوقت الذى تحتاجه للنوم بشكل صحى وجيد؟

صحة وتغذية

كم الوقت الذى تحتاجه للنوم بشكل صحى وجيد؟

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟

صحة وتغذية

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟

طريقة تحضير البيكاتا بالمشروم من المطبخ الإيطالي

وصفات

طريقة تحضير البيكاتا بالمشروم من المطبخ الإيطالي

دراسة تقرر متى ينتهي فيروس كورونا المستجد من العالم

اخر الاخبار

دراسة تقرر متى ينتهي فيروس كورونا المستجد من العالم

التحرش الجنسي يسبب الأمراض المزمنة

صحة وتغذية

التحرش الجنسي يسبب الأمراض المزمنة

استغاثة جديدة من والد مريم عيسي للرئيس السيسي

اخر الاخبار

استغاثة جديدة من والد مريم عيسي للرئيس السيسي

هل الإندومي مضر ؟

صحة وتغذية

هل الإندومي مضر ؟

تفاصيل انطلاق جائزة المبدع الصغير برعاية انتصار السيسي

اخر الاخبار

تفاصيل انطلاق جائزة المبدع الصغير برعاية انتصار السيسي

​حقيقة وفاة ثلاثة طلاب بجامعة الأزهر بفيروس كورونا

اخر الاخبار

​حقيقة وفاة ثلاثة طلاب بجامعة الأزهر بفيروس كورونا

عيد ميلاد سعيد للاستاذ كرم يوسف ونشكره من اجل مجهوداتة الدائمة معنا

منوعات

عيد ميلاد سعيد للاستاذ كرم يوسف ونشكره من اجل مجهوداتة الدائمة معنا

موقف محرج فى حياة نبيلة عبيد

منوعات

موقف محرج فى حياة نبيلة عبيد

اعرف كيفية الكشف عن ألزهايمر مبكرًا

صحة وتغذية

اعرف كيفية الكشف عن ألزهايمر مبكرًا

بلاش تقليد .. الجمهور يهاجم حمادة هلال بسبب محمد رمضان

اخر الاخبار

بلاش تقليد .. الجمهور يهاجم حمادة هلال بسبب محمد رمضان

تحضير الدجاج بالكاري على الطريقة الأصلية

وصفات

تحضير الدجاج بالكاري على الطريقة الأصلية

اصنع بنفسك : مزيل صدأ مجاني للإستخدامات المنزلية

اختراعات وتكنولوجيا

اصنع بنفسك : مزيل صدأ مجاني للإستخدامات المنزلية

ضعي هذا الزيت يوميا وشاهدي النتيجة

صحة وتغذية

ضعي هذا الزيت يوميا وشاهدي النتيجة

بالصور ابن خالة النقيب القبطى عماد لبيب يكشف تفاصيل وسبب وفاتة

اخر الاخبار

بالصور ابن خالة النقيب القبطى عماد لبيب يكشف تفاصيل وسبب وفاتة

مسكنات الألم: أخطاء شائعة عند الاستعمال

صحة وتغذية

مسكنات الألم: أخطاء شائعة عند الاستعمال

bottom of page