top of page

عفريت المعرفة
متخصص في خدمة المهاجرين في امريكا

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

صحة وتغذية

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

اقتباس اليوم

Food and Flower

اقتباس اليوم

الرفيق قبل الطريق.

قراءة المزيد

أمثال مصرية

آلام أسفل الظهر هي واحدة من أكثر مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي شيوعًا – وهي الأمراض التي تؤثر على العضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعصاب - في العالم، والحجر الصحي لكورونا قد أدى إلى تفاقم مشكلة آلام أسفل الظهر بشكل أكبر، في هذا التقرير نتعرف على أسباب ألم أسفل الظهر في الجانب الأيسر أو الأيمن، وفقاً لموقع “Healthy”.

أسباب ألم أسفل الظهر على الجانب الأيسر أو الأيمن

أسباب ألم أسفل الظهر عديدة وتشمل

التواء أو إجهاد العضلات

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للألم، خاصةً في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل الظهر، غالبًا ما ينبثق بسبب وضعية الجلوس الخاطئة (فقدان اللياقة الذي يحدث عندما تتوقف عن التمرين؛ يمكن أن يجعل عضلات أسفل الظهر أكثر عرضة للالتواءات أو الإجهاد الحاد).

رفع شيء بشكل غير صحيح أو محاولة رفع الكثير من الوزن يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر وقد تشعر بتشنج عندما يحدث هذا، مثل تقلص عضلاتك بسرعة وبشكل مؤلم.

إذا واجهت حدثًا أدى إلى إجهاد أو تشنج، فإن الخطوة التالية الواضحة هي تجنب تكرار نفس النشاط، فإن الاستلقاء لفترة قصيرة من الوقت سيزيل الضغط عن عمودك الفقري ، مما قد يساعد في تخفيف بعض الانزعاج.

الشيخوخة ووضعية الجلوس الخاطئة

الشيخوخة ووضعية الجسم الخاطئة هما سببان رئيسيان، يعاني الناس من آلام أسفل الظهر المزمنة، لا يمكننا فعل الكثير بشأن الشيخوخة، ولكن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به بشأن وضعية الجلوس الخاطئة.

تحقق من وضع الجلوس اسحب بطنك للداخل، واشتبك مع عضلات البطن، وحاذ كتفيك لأعلى فوق وركيك (تجنب الانحناء إلى جانب واحد ، أو بعيدًا جدًا للأمام أو للخلف).

أسباب ألم أسفل الظهر على جانبك الأيسر أو الأيمن

ضعف عضلات القلب

إذا كان لديك قلب ضعيف وواصلت يومك في ثني العمود الفقري وتمديده ، فقد تعاني بمرور الوقت من تنكس القرص أو الانزلاق الغضروفي.

انزلاق غضروفي

تعمل الغضاريف مثل الوسائد وامتصاص الصدمات بين الفقرات (عظام العمود الفقري) عندما يكون لديك انزلاق غضروفي، يتم دفع الجزء الداخلي الأكثر ليونة والذي يشبه الهلام ، من الطبقة الخارجية الصلبة للغضروف إلى القناة الشوكية.

هناك، يمكن أن يضغط على أعصاب العمود الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم يمكن أن تحدث الأقراص المنفتقة في أي مكان على العمود الفقري ، ولكنها تحدث عادةً في أسفل الظهر وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر والمؤخرة والساق.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يضغط القرص الغضروفي على العصب الوركي، والذي يمتد إلى أسفل الظهر والساق والمؤخرة ويمكن أن يسبب الألم في جانب واحد وغالبًا ما يأتي هذا مصحوبًا بحرقان وتنميل أيضًا.

مشاكل اللفافة العضلية

في الجزء الخلفي من العمود الفقري، توجد عضلات شوكية تدعم الظهر. يمكن أن تتأذى في بعض الأحيان بسبب ألم اللفافة العضلية وألم والتهاب اللفافة (النسيج الضام الذي يربط العضلات معًا) وقد تواجه هذا أيضًا في عضلة الكمثري في الأرداف ، والتي يمكن أن تشعر بألم أسفل الظهر الأيمن أو أسفل الظهر الأيسر.

تميل مشاكل اللفافة العضلية إلى حلها من تلقاء نفسها ، بعد يومين أو أسبوع لكن أفضل طريقة لمعالجة المشكلة هي التدليك وتمارين الإطالة.

حصوات الكلى

ألم ظهرك على الجانب الأيسر أو الأيمن قد يأتي أيضًا من حصوات الكلى، أو قطعة صلبة من المواد يمكن أن تتشكل في إحدى الكليتين أو كليهما ومع ذلك، سيكون هذا الألم أعلى قليلاً من الظهر ، تحت الأضلاع.

مشاكل الرحم

يمكن أن تؤدي مشكلات الرحم ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية ، إلى الشعور بألم في ظهرك.

يحدث الانتباذ البطاني الرحمي عندما تنمو أنسجة مشابهة لبطانة الرحم خارج الرحم وعلى أعضاء أخرى في الحوض أو الجسم ، مثل المبيضين أو قناتي فالوب. لا يزال الباحثون يبحثون في سبب هذه الحالة (التي لا يمكنك منعها) بالإضافة إلى علاجها ، ولكن في بعض الأحيان يساعد تحديد النسل الهرموني أو الجراحة.

من ناحية أخرى ، فإن الأورام الليفية الرحمية هي أورام عضلية - غير سرطانية في الغالب - تنمو على جدار الرحم أو داخله. لا تظهر أي أعراض على بعض النساء المصابات بالأورام الليفية ، بينما تعاني أخريات من ألم أو نزيف حاد.

:اقراء ايضا

مهن مربحة ومطلوبة في أميريكا

منوعات

مهن مربحة ومطلوبة في أميريكا

اسماء بنات حلوة

منوعات

اسماء بنات حلوة

طريقة عمل بامية بللحمة تحفة

وصفات

طريقة عمل بامية بللحمة تحفة

صور تعرف علي أسماء غرقى ومصابي مركب الملاحات بالإسكندرية

اخر الاخبار

صور تعرف علي أسماء غرقى ومصابي مركب الملاحات بالإسكندرية

"رابط خفي" بين كورونا والنظارات

اخر الاخبار, منوعات

"رابط خفي" بين كورونا والنظارات

معلومة لا تعرفها عن أكبر مؤسسة أمريكية

اخر الاخبار

معلومة لا تعرفها عن أكبر مؤسسة أمريكية

طريقة الاعفاء من امتحان الجنسية الامريكية

اخر الاخبار, منوعات

طريقة الاعفاء من امتحان الجنسية الامريكية

اقتباسات عن الصداقة

اقتباسات

اقتباسات عن الصداقة

اكل مصري في نيوجيرسي

إعلن لنفسك

اكل مصري في نيوجيرسي

amazon اكياس تغليف الهدايا من باندا

منتجات امازون

amazon اكياس تغليف الهدايا من باندا

الصداع النصفي - ما هو، وما هي أسبابه،؟

صحة وتغذية

الصداع النصفي - ما هو، وما هي أسبابه،؟

10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم البسيط

صحة وتغذية

10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم البسيط

اقتباسات نجيب محفوظ

اقتباسات

اقتباسات نجيب محفوظ

الصداع النصفي - ما هو، وما هي أسبابه، وما هي أعراضه؟

صحة وتغذية

الصداع النصفي - ما هو، وما هي أسبابه، وما هي أعراضه؟

وفاة 25 شخصًا بعد تطعيمهم بلقاح فايزر في النرويج

اخر الاخبار

وفاة 25 شخصًا بعد تطعيمهم بلقاح فايزر في النرويج

طريقة عمل المشروم الرهيبة الصيامى

وصفات

طريقة عمل المشروم الرهيبة الصيامى

كيف تحمي بطارية الأجهزة الذكية من الاستنزاف

اختراعات وتكنولوجيا

كيف تحمي بطارية الأجهزة الذكية من الاستنزاف

كيف تحقق أرباح مالية من خلال الترجمة

اختراعات وتكنولوجيا

كيف تحقق أرباح مالية من خلال الترجمة

بشرى سارة لمحبي الشاي

منوعات, صحة وتغذية

بشرى سارة لمحبي الشاي

ما لا تعرفه عن الولادة القيصرية ؟

صحة وتغذية

ما لا تعرفه عن الولادة القيصرية ؟

الامل في الحياة

منوعات

الامل في الحياة

خدمة مجانية إعلن لعملك الخاص او منتجك

إعلن لنفسك

خدمة مجانية إعلن لعملك الخاص او منتجك

هدايا السبوع واعياد الميلاد من امازون

منتجات امازون

هدايا السبوع واعياد الميلاد من امازون

أصعب 10 أسئلة في اختبار الحصول على الجنسية الأمريكية

اخر الاخبار

أصعب 10 أسئلة في اختبار الحصول على الجنسية الأمريكية

ببذور عقيمة : 6 شركات تمتلك غذاء العالم وكيف ننتج بذورنا بأنفسنا ؟

منوعات

ببذور عقيمة : 6 شركات تمتلك غذاء العالم وكيف ننتج بذورنا بأنفسنا ؟

اقتباسات أنسي الحاج

اقتباسات

اقتباسات أنسي الحاج

أصعب 10 أسئلة في اختبار الحصول على الجنسية الأمريكية

اخر الاخبار, منوعات

أصعب 10 أسئلة في اختبار الحصول على الجنسية الأمريكية

طريقة عمل سلطة سيزار للدايت حلوة جدا

وصفات

طريقة عمل سلطة سيزار للدايت حلوة جدا

فوائد الرضاعة الطبيعية

صحة وتغذية

فوائد الرضاعة الطبيعية

صديقي لا تأكل نفسك

اقتباسات

صديقي لا تأكل نفسك

ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺳﻬﻠﻪ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﺍﺩﺍﺀ ﻧﻈﺎﻡﺍﻧﺪﺭﻭﻳﺪ

اختراعات وتكنولوجيا

ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺳﻬﻠﻪ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﺍﺩﺍﺀ ﻧﻈﺎﻡﺍﻧﺪﺭﻭﻳﺪ

للاذكياء فقط

منوعات

للاذكياء فقط

اللحظة التي أدركت فيها القاضية أن المحكوم عليه كان صديقا لها

منوعات, اخر الاخبار

اللحظة التي أدركت فيها القاضية أن المحكوم عليه كان صديقا لها

ملخص كتاب اظهر عملك

منوعات

ملخص كتاب اظهر عملك

من بائع لأكياس القمامه لرجل يشترى طيارات خاصة

منوعات

من بائع لأكياس القمامه لرجل يشترى طيارات خاصة

ادوات هامة للحلاقة وافكار جديدة من امازون

منتجات امازون

ادوات هامة للحلاقة وافكار جديدة من امازون

ما هو الجلوتين وما هي اضراره وفوائده؟

صحة وتغذية

ما هو الجلوتين وما هي اضراره وفوائده؟

تعلم الصوتيات وطرق نطق الإنجليزية

اللغة الانجليزية

تعلم الصوتيات وطرق نطق الإنجليزية

اقتباسات عربية || Arabic Quotes

اقتباسات

اقتباسات عربية || Arabic Quotes

bottom of page