حكمة اليوم -عفريت المعرفة
هل تشعر بانخفاض معنوياتك و ترغب في أن تحسن مزاجك ؟ إذا أردت أن تضع حداً لبؤسك فعليك أن تتوقف على التركيز على نفسك هذا هو ما يخبرنا به العلم وفقاً لدراسة جديدة .عادة ما نستخدم وجبة دسمة أو قطعة من الشوكولاته لتحسين مزاجنا و رفع معنوياتنا عندما نكون في مزاج سيئ. بدلاً من التركيز على طرق مفيدة تجعلنا نشعر بتحسن حقيقي.ربما لا تكون هذه أفضل طريقة لحل المشكلة ، يقترح بحث جديد أن أفضل طريقة يمكنك اتباعها هي التوقف عن التركيز على نفسك والتفكير في الآخرين بدلاً من ذلك . بالرغم من كون هذا لا يبدو منطقياً إلى حد ما إلا أن هذا هو ما تدلنا عليه البيانات البحثية ، بالإضافة إلى بعض الأدلة الموجودة في حياتنا العملية .اقترحت الدراسة الخروج من بوتقة أنفسنا و التجول لمدة 12 دقيقة مع مشاركة الآخرين والتعاطف معهم ، أفاد المشاركون في الدراسة الذين شاركوا في هذا النشاط أنهم يشعرون بقلق أقل وسعادة وتعاطف أكبر وترابط أكثر من المجموعة الضابطة.وقال عالم النفس دوغلاس جنتيلي من جامعة ولاية ايوا ‘المشي والتجول و تقديم الطيبة للآخرين في العالم يقلل من القلق ويزيد من السعادة ومشاعر الارتباط الاجتماعي و يحسن مزاجك بشكل كبير.’ ” إنها استراتيجية بسيطة لا تستغرق الكثير من الوقت حتى يمكنك دمجها في أنشطتك اليومية و لكي يكون الأمر واضحًا تمامًا ، لا يتعين عليك في الواقع التفاعل مع أي شخص “إليك ما فعله الباحثون للعثور على هذه النتيجة.
كيفية التخلص من الرؤوس السوداء والزؤان دون رجعة
كيروش يبدي غضبه من بكاري جاساما خلال مباراة مصر والكاميرون بأمم إفريقيا
طريقة التقديم للهجره العشوائيه لامريكا 2021 لوتري 2023 "قرعة أمريكا 2023"
تعرف على شروط الهجره العشوائية الى امريكا
جولة داخل منزل فاخر في كاليفورنيا - مدينة Chino Hills
كل شئ عن ولاية نيوجيرسي - المميزات و العيوب
مان يونايتد ضد إيفرتون.. سولشاير عن عدم البدء بـ رونالدو: لم يعد شابًا
قتل زوجته أمام المعازيم في ليلة الدخله وعندما سألته الشرطة كانت الصدمه
مستشار الأمن القومي الأمريكي: نجري محادثات يوميًا مع طالبان
وفاة الفنانة المصرية دلال عبد العزيز متأثرة بكورونا
إيمي سمير غانم توثق زيارتها لقبر والدها للمرة الثالثة بهذه الطريقة
بشرى سارة للمواطنين بشأن لقاحات كورونا
#عاجل وفاة الفنان #سمير غانم منذ قليل فاجعة هزت الوسط الفني الأن#دلال عبد العزيز فى حالة حرجة الآن
تفاصيل الساعات الأخيرة في حياة سمير غانم ومفاجأة عن المرض الذي تسبب في وفاته
معاناة نجوم الفن مع السحر.. طلاق ووقف حال وعقم
«إحنا مش بتوع حداد» يقترب من 3 ملايين مشاهدة بعد نشره بساعات «فيديو»
مشاهدة بث مباشر مباراة مصر والسنغال اليوم في نهائي أمم إفريقيا.. تحديث لينك مباشر
ما هي أسباب فقر الدم
خطوات وتكاليف ما بعد الفوز في الهجرة العشوائية الي أمريكا لعام 2022 القرعة العشوائية هجرة اللوتري
حلوة يا دنيا -مدينة باترسون الامريكية- نيوجيرسي
ايهما افضل الاستثمار في بناء بيت ام شراء بيت جاهز و تجديدة وبيعه
قد يسبب كوارث.. تعرف على الدول المتضررة من إعصار شاهين (بث مباشر)
السماء تمطر ذهبًا.. كويكب قريب قد يحول جميع سكان الأرض إلى مليارديرات
تعرف على 5 فوائد تحدث للجسم عند شرب الليمون والزنجبيل قبل النوم يوميا
بايدن يعلن استخدام سلطته الفيدرالية لإعطاء تطعيم كورونا لغير الملقحين
وفاة الفنانة دلال عبد العزيز
ننشر الصورة الأولى لـ بسنت شوقي بفستان الزفاف مع محمد فراج
عاجل .. بيان الصحه الجديد لاعلان اعداد مصـابي ووفيات الكورونا اليوم في مصر
عــاااجل : وفـاة الفنان سمير غانم منذ قليل وسط حـزن زوجته دلال عبد العزيز واولاده .. حقيقة ام شـائعه
مصر والوطن العربي فقد اليوم "ملك الكوميديا".. خالص العزاء لأسرته ولكل مُحبيه
حسم مصير مواعيد غلق المحلات والمولات من الحكومة
عاجل هجوم صاروخي من جنوب لبنان على إسرائيل
#بث_مباشر_مبارة_مصر_والسنغال بتاريخ 06-02-2022 نهائي كأس الأمم الأفريقية
طريقة استخراج فيزا عامل 2021
كيفية تعبئه ملف طلب الهجرة العشوائيه لامريكا 2021 لوتري 2023 بالتفصيل خطوة بخطوة قرعة أمريكا 2023
5 أشياء لا تفعلهم فى أمريكا / للكبار فقط⛔️
متوسط أسعار البيوت للخمسين ولاية بأمريكا - جميع الولايات
وفاء عامر مستشهدة بآية قرآنية: الست بتاخد موبايل جوزها وتفتش فيه ليه؟
طبيبة جلدية توضح أسباب إصابة «الطفلة روان» بالصلع داخل الكوافير
ولاية مينيسوتا: وفاة أطول رجل في أمريكا عن عمر ناهز 38 عاما
التقدم للحصول على تأشيرة سفر للولايات المتحدة
ماهي الدول التي تمتاز بالقيادة على اليسار و عجلة المقود على اليمين
تعرف علي شروط الحصول على شقة لموظفي الدولة بقرض التمويل العقاري
بعد ظهور أول حالة بمصر| توجيه عاجل من الصحة بشأن استقبال مرضى الفطر الأسود
عـاااجل سبب وفـا ة الفنان سمير غانم منذ قليل فى المستشفي عن عمر 84 عام وسط حـز ن اسرته والوسط الفنى
تحركات عاجلة لتطبيق هدنة مصر بفلسطين
عاجل قرارات جديدة اذاعته القنوات الاخباريه من مجلس الوزراء لمكافحة كورونا
العنف في القدس: القوميون اليهود يلغون مسيرة لإحياء ذكرى احتلال إسرائيل للقدس الشرقية
