top of page

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟

صحة وتغذية

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟

اقتباس اليوم

Food and Flower

اقتباس اليوم

“القبول غير المشروط هو احتياجنا ولكن كبرياؤنا يمنعنا من الاعتراف بهذا الاحتياج لأنه يعرينا من شعورنا الزائف بالاستحقاق.”

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟
أظهرت النتائج تراجع الآداء عند تناول وجبة غنية بالدهون المشبعة غير الصحية مقابل أداء أفضل عند تناول وجبة غنية بالدهون غير المشبعة ، قد يشير هذا لوجود صلة وثيقة بين تناول الطعام الدهني و الحالة الذهنية للدماغ

كان الباحثون يدرسون حالة تسمى ارتشاح الأمعاء والتي تؤدي لدخول سموم بكتيرية إلى مجرى الدم عبر الأمعاء يعد من يعانون ارتشاح الأمعاء أكثر عرضة من غيرهم لضعف الإنتباه بغض النظر عن الوجبة التي يتم تناولها ومع ذلك لم يتوقع العلماء أن يحدث انخفاض في التركيز بعد وجبة واحدة وهو ما جعلهم يشكون في عامل آخر

عامل آخر
أكملت النساء في الدراسة تقييمًا أساسيًا لانتباههن خلال زيارة صباحية إلى المختبر.

الأداة ، التي تسمى “اختبار الأداء المستمر” ، هي مقياس للانتباه المستمر

والتركيز ووقت رد الفعل على أساس 10 دقائق من الأنشطة المستندة إلى الكمبيوتر

وتبع ذلك الوجبة الغنية بالدهون: البيض ،

البسكويت ، سجق الديك الرومي والمرق الذي يحتوي على 60 جرامًا من الدهون ،

إما زيت يحتوي على حمض البالمتيك يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو زيت

عباد الشمس قليل التشبع. احتوت كلتا الوجبتان 930 سعرة حرارية وتم تصميمها لتقليد محتويات مختلف الوجبات السريعة مثل برغر كينغ وابر بالجبن أو ماكدونالدز بيج ماك والبطاطس المتوسطة.

بعد خمس ساعات ، خضعت النساء لاختبار الأداء المستمر

مرة أخرى. بعد أسبوع إلى أربعة أسابيع ، كرروا هذه الخطوات ،

وأكلوا الوجبة المعاكسة لما تناولوه في الزيارة الأولى.

قام الباحثون أيضًا بتحليل عينات الدم الأساسية للصائم للمشاركين لتحديد ما إذا كانت تحتوي على جزيء التهابي يشير إلى وجود سموم بكتيرية في الدم بسبب ارتشاح الأمعاء

بعد تناول الوجبة الغنية بالدهون المشبعة ، كانت جميع النساء

المشاركات في المتوسط ​​أقل قدرة بنسبة 11 في المائة على اكتشاف

المنبهات المستهدفة في تقييم الانتباه

كانت هناك ثغرات التركيز واضحة أيضًا في النساء اللواتي لديهن

علامات على “ارتشاح الأمعاء” وكن أقل قدرة على الحفاظ على انتباههن خلال اختبار 10 دقائق

كانت النساء ذوات المستويات العالية من السموم البكتيرية الناتجة عن ارتشاح الأمعاء أداءهن ضعيفًا بغض النظر عن نوع الدهون التي تناولنها’.

على الرغم من أن الدراسة لم تحدد ما يحدث في الدماغ ، قالت ماديسون أن بحثًا سابقًا قد اقترح أن الطعام الغني بالدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى التهاب في جميع أنحاء الجسم ، وربما في الدماغ. يمكن للأحماض الدهنية أيضًا عبور حاجز الدم في الدماغ.

وقالت ‘قد تكون الأحماض الدهنية تتفاعل مع الدماغ مباشرة. ما يظهره هو قوة عدم التنظيم المرتبط بالأمعاء’.

أخذ التحليل الإحصائي بعين الاعتبار التأثيرات المحتملة الأخرى على الإدراك ، بما في ذلك الأعراض الاكتئابية ومتوسط ​​استهلاك الدهون المشبعة الغذائية للمشاركين. تناولت النساء في الدراسة ثلاث وجبات قياسية وصامت لمدة 12 ساعة قبل كل زيارة مختبرية لتقليل الاختلافات في النظام الغذائي التي يمكن أن تؤثر على الاستجابة الجسدية للوجبات الغنية بالدهون.

النتائج تشير إلى أن التركيز يمكن أن يكون أكثر ضعفًا لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر خلال الوباء الذين يتحولون إلى الأطعمة الدهنية من أجل الشعور ببعض الإطمئنان.

كيكولت جلاسر – أستاذ الطب النفسي وعلم النفس ومدير معهد أبحاث الطب السلوكي في ولاية أوهايو

وقالت كيكولت ‘ما نعرفه هو أنه عندما يكون الناس أكثر قلقا ، فإن مجموعة منا سوف تجد الطعام عالي الدهون المشبعة أكثر إغراء من البروكلي’. ‘نعلم من الأبحاث الأخرى أن الاكتئاب والقلق يمكن أن يتعارضا مع التركيز والاهتمام أيضًا. عندما نضيف ذلك إلى جانب الوجبة الغنية بالدهون المشبعة ، يمكننا أن نتوقع أن تكون التأثيرات السلبية أكبر

:اقراء ايضا

مجلس الأمن الدولي يعقد الإثنين جلسة لمناقشة الأوضاع في القدس

اخر الاخبار

مجلس الأمن الدولي يعقد الإثنين جلسة لمناقشة الأوضاع في القدس

اقتحام المسجد الاقصى المبارك

اخر الاخبار

اقتحام المسجد الاقصى المبارك

مركز أمريكي يتوقع موعد دخول بقايا الصاروخ الصيني الغلاف الجوي

اخر الاخبار

مركز أمريكي يتوقع موعد دخول بقايا الصاروخ الصيني الغلاف الجوي

الصين تطمئن العالم حول مصير صاروخها التائه.. وهذه آخر أخباره

اخر الاخبار

الصين تطمئن العالم حول مصير صاروخها التائه.. وهذه آخر أخباره

الصاروخ وهو يعبر من فوق  افريقيا و فوق السعودية والبلاد  العربية

اخر الاخبار

الصاروخ وهو يعبر من فوق افريقيا و فوق السعودية والبلاد العربية

تحديث جديد.. الدول المحيطة بالبحر المتوسط في مجال سقوط الصاروخ الصيني

اخر الاخبار

تحديث جديد.. الدول المحيطة بالبحر المتوسط في مجال سقوط الصاروخ الصيني

"أبل" تطوّر هاتفا قابلا للطي.. وهذا موعد إطلاقه ومواصفاته

"أبل" تطوّر هاتفا قابلا للطي.. وهذا موعد إطلاقه ومواصفاته

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

اخر الاخبار

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

البنتاغون يتابع عن كثب دخول صاروخ صيني إلى الغلاف الجوي

اخر الاخبار

البنتاغون يتابع عن كثب دخول صاروخ صيني إلى الغلاف الجوي

بالخرائط.. الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة يحلق فوق مصر

اخر الاخبار

بالخرائط.. الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة يحلق فوق مصر

شاهد.. مسار الصاروخ الصيني لحظة بلحظة

اخر الاخبار

شاهد.. مسار الصاروخ الصيني لحظة بلحظة

ننشر أسعار الدولار مقابل الجنيه في البنوك اليوم الأربعاء 5-5-2021

اخر الاخبار

ننشر أسعار الدولار مقابل الجنيه في البنوك اليوم الأربعاء 5-5-2021

"ضل راجل" الحلقة 16.. ياسر جلال يدافع عن نور اللبنانية فى صراعها مع طليقها

منوعات

"ضل راجل" الحلقة 16.. ياسر جلال يدافع عن نور اللبنانية فى صراعها مع طليقها

لعبة نيوتن الحلقة 16.. سيد رجب يسكب على نفسه ماء مغلى لتجربة عسل الأفيون

اخر الاخبار, منوعات

لعبة نيوتن الحلقة 16.. سيد رجب يسكب على نفسه ماء مغلى لتجربة عسل الأفيون

المطبخ وفنونه فديو - فن المطبخ مع الشيف الشيماء

صحة وتغذية, وصفات

المطبخ وفنونه فديو - فن المطبخ مع الشيف الشيماء

وصفات طبيعية للتخسيس هتخلصك من الكرش.. امضع توم واشرب كمون

صحة وتغذية

وصفات طبيعية للتخسيس هتخلصك من الكرش.. امضع توم واشرب كمون

تطورات القدس.. ضغوط دولية لوقف التصعيد| #غرفة_الأخبار​

اخر الاخبار

تطورات القدس.. ضغوط دولية لوقف التصعيد| #غرفة_الأخبار​

- الجزيرة - عاجل - استغاثات حية من داخل المسجد الأقصى

اخر الاخبار

- الجزيرة - عاجل - استغاثات حية من داخل المسجد الأقصى

الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة يدخل الغلاف الجوي للأرض نهاية الأسبوع

اخر الاخبار

الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة يدخل الغلاف الجوي للأرض نهاية الأسبوع

صاروخ الصين سيمر عدة مرات فوق الوطن العربي.. و6 دول في مأمن

اخر الاخبار

صاروخ الصين سيمر عدة مرات فوق الوطن العربي.. و6 دول في مأمن

وقت سقوط صاروخ الصين الخارج عن السيطرة الان

اخر الاخبار

وقت سقوط صاروخ الصين الخارج عن السيطرة الان

موعد سقوط الصاروخ الصيني بعد ساعات قليلة | عاجل الآن عفريت المعرفة

اخر الاخبار

موعد سقوط الصاروخ الصيني بعد ساعات قليلة | عاجل الآن عفريت المعرفة

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

اخر الاخبار

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

أين الصاروخ الصيني الآن؟ أبحاث الفضاء تجيب

اخر الاخبار

أين الصاروخ الصيني الآن؟ أبحاث الفضاء تجيب

الصاروخ الصيني "التائه".. مصر تترقب وهذا موعد سقوطه على الأرض

اخر الاخبار

الصاروخ الصيني "التائه".. مصر تترقب وهذا موعد سقوطه على الأرض

شاهد.. مسار الصاروخ الصيني قبل الارتطام بالأرض

اخر الاخبار

شاهد.. مسار الصاروخ الصيني قبل الارتطام بالأرض

تابع مباشرة مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة والمتجه إلى الأرض

اخر الاخبار

تابع مباشرة مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة والمتجه إلى الأرض

ذكرى جريمة إرهابية كشفت الهيكل المسلح لتنظيم الإخوان الإرهابي

اخر الاخبار

ذكرى جريمة إرهابية كشفت الهيكل المسلح لتنظيم الإخوان الإرهابي

مسلسل يوسف الشريف كوفيد 25 الحلقة 1 يحتل صدارة التريندات: شابوه

منوعات

مسلسل يوسف الشريف كوفيد 25 الحلقة 1 يحتل صدارة التريندات: شابوه

مسلسل لعبة نيوتن الحلقة 17.. توقعات بحجاب منى زكي

منوعات

مسلسل لعبة نيوتن الحلقة 17.. توقعات بحجاب منى زكي

ماذا سيحدث لجسمك عند شرب ملعقه من زيت الزيتون على الريق يوميا

صحة وتغذية

ماذا سيحدث لجسمك عند شرب ملعقه من زيت الزيتون على الريق يوميا

كيف تعالج حب الشباب ؟

وصفات, صحة وتغذية

كيف تعالج حب الشباب ؟

شاهد.. الاحتلال يعتقل عددا من الشبان الفلسطينيين في ساحة باب العامود

اخر الاخبار

شاهد.. الاحتلال يعتقل عددا من الشبان الفلسطينيين في ساحة باب العامود

الصين تؤكد سقوط حطام صاروخها الفضائي الخارج عن السيطرة في المحيط الهندي

اخر الاخبار

الصين تؤكد سقوط حطام صاروخها الفضائي الخارج عن السيطرة في المحيط الهندي

الصاروخ الصيني بث مباشر وجودة عالية

اخر الاخبار

الصاروخ الصيني بث مباشر وجودة عالية

الصاروخ الصيني نحدد موعد سقوط وما حقيقة السقوط في مصر او الدول العربيه | تتبع مسار الصاروخ الصيني

اخر الاخبار

الصاروخ الصيني نحدد موعد سقوط وما حقيقة السقوط في مصر او الدول العربيه | تتبع مسار الصاروخ الصيني

عاجل | توقعات بسقوط الصاروخ الصيني على السودان

اخر الاخبار

عاجل | توقعات بسقوط الصاروخ الصيني على السودان

"روس كوسموس" ترسم مسار الصاروخ الصيني التائه وتحدد نطاق أراضي الدول التي قد يسقط فوقها

"روس كوسموس" ترسم مسار الصاروخ الصيني التائه وتحدد نطاق أراضي الدول التي قد يسقط فوقها

"صاروخ الصين الخطير".. عالم فضاء يشرح التفاصيل

اخر الاخبار

"صاروخ الصين الخطير".. عالم فضاء يشرح التفاصيل

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

اخر الاخبار

بث مُباشر .. تابع مسار الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة و المتجه إلى الأرض

أين سيسقط الصاروخ الصيني؟.. تابع حركته لحظة بلحظة «بث مباشر»

اخر الاخبار

أين سيسقط الصاروخ الصيني؟.. تابع حركته لحظة بلحظة «بث مباشر»

أين سيسقط؟ ما هي الأضرار؟ أين هو الآن؟ خبراء يكشفون تفاصيل الصاروخ الصيني "التائه"

اخر الاخبار

أين سيسقط؟ ما هي الأضرار؟ أين هو الآن؟ خبراء يكشفون تفاصيل الصاروخ الصيني "التائه"

مسار الصاروخ الصيني الان

اخر الاخبار

مسار الصاروخ الصيني الان

أخبار مصر.. مراكز لقاح كورونا تعمل من 9 صباحا وحتى 10 مساء فى أيام الإجازات

اخر الاخبار

أخبار مصر.. مراكز لقاح كورونا تعمل من 9 صباحا وحتى 10 مساء فى أيام الإجازات

رامز يغازل سمية الخشاب: «استكاوزاية ووحش إسكندراني»

منوعات

رامز يغازل سمية الخشاب: «استكاوزاية ووحش إسكندراني»

جزر المالديف الساحرة.. استجمام ولقاح ضد كورونا فى رحلة واحدة

منوعات

جزر المالديف الساحرة.. استجمام ولقاح ضد كورونا فى رحلة واحدة

الحل لتخسيس البطن السفليه حتى لو وراثه أو بطن حمل و ولاده

اخر الاخبار

الحل لتخسيس البطن السفليه حتى لو وراثه أو بطن حمل و ولاده

منى زكي تنسب طفلها لمحمد فراج| لعبة نيوتن الحلقة 13

منوعات

منى زكي تنسب طفلها لمحمد فراج| لعبة نيوتن الحلقة 13

bottom of page