top of page

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟

صحة وتغذية

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟

اقتباس اليوم

Food and Flower

اقتباس اليوم

“أريد لحظة انفعال...لحظة حب...لحظة دهشة..لحظة اكتشاف...لحظة معرفة...أريد لحظة تجعل لحياتى معنى..إن حياتى من أجل أكل العيش لا معنى لها لأنها مجرد إستمرار ”

لماذا يضعف تناول وجبة دسمة تركيزك ؟
أظهرت النتائج تراجع الآداء عند تناول وجبة غنية بالدهون المشبعة غير الصحية مقابل أداء أفضل عند تناول وجبة غنية بالدهون غير المشبعة ، قد يشير هذا لوجود صلة وثيقة بين تناول الطعام الدهني و الحالة الذهنية للدماغ

كان الباحثون يدرسون حالة تسمى ارتشاح الأمعاء والتي تؤدي لدخول سموم بكتيرية إلى مجرى الدم عبر الأمعاء يعد من يعانون ارتشاح الأمعاء أكثر عرضة من غيرهم لضعف الإنتباه بغض النظر عن الوجبة التي يتم تناولها ومع ذلك لم يتوقع العلماء أن يحدث انخفاض في التركيز بعد وجبة واحدة وهو ما جعلهم يشكون في عامل آخر

عامل آخر
أكملت النساء في الدراسة تقييمًا أساسيًا لانتباههن خلال زيارة صباحية إلى المختبر.

الأداة ، التي تسمى “اختبار الأداء المستمر” ، هي مقياس للانتباه المستمر

والتركيز ووقت رد الفعل على أساس 10 دقائق من الأنشطة المستندة إلى الكمبيوتر

وتبع ذلك الوجبة الغنية بالدهون: البيض ،

البسكويت ، سجق الديك الرومي والمرق الذي يحتوي على 60 جرامًا من الدهون ،

إما زيت يحتوي على حمض البالمتيك يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو زيت

عباد الشمس قليل التشبع. احتوت كلتا الوجبتان 930 سعرة حرارية وتم تصميمها لتقليد محتويات مختلف الوجبات السريعة مثل برغر كينغ وابر بالجبن أو ماكدونالدز بيج ماك والبطاطس المتوسطة.

بعد خمس ساعات ، خضعت النساء لاختبار الأداء المستمر

مرة أخرى. بعد أسبوع إلى أربعة أسابيع ، كرروا هذه الخطوات ،

وأكلوا الوجبة المعاكسة لما تناولوه في الزيارة الأولى.

قام الباحثون أيضًا بتحليل عينات الدم الأساسية للصائم للمشاركين لتحديد ما إذا كانت تحتوي على جزيء التهابي يشير إلى وجود سموم بكتيرية في الدم بسبب ارتشاح الأمعاء

بعد تناول الوجبة الغنية بالدهون المشبعة ، كانت جميع النساء

المشاركات في المتوسط ​​أقل قدرة بنسبة 11 في المائة على اكتشاف

المنبهات المستهدفة في تقييم الانتباه

كانت هناك ثغرات التركيز واضحة أيضًا في النساء اللواتي لديهن

علامات على “ارتشاح الأمعاء” وكن أقل قدرة على الحفاظ على انتباههن خلال اختبار 10 دقائق

كانت النساء ذوات المستويات العالية من السموم البكتيرية الناتجة عن ارتشاح الأمعاء أداءهن ضعيفًا بغض النظر عن نوع الدهون التي تناولنها’.

على الرغم من أن الدراسة لم تحدد ما يحدث في الدماغ ، قالت ماديسون أن بحثًا سابقًا قد اقترح أن الطعام الغني بالدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى التهاب في جميع أنحاء الجسم ، وربما في الدماغ. يمكن للأحماض الدهنية أيضًا عبور حاجز الدم في الدماغ.

وقالت ‘قد تكون الأحماض الدهنية تتفاعل مع الدماغ مباشرة. ما يظهره هو قوة عدم التنظيم المرتبط بالأمعاء’.

أخذ التحليل الإحصائي بعين الاعتبار التأثيرات المحتملة الأخرى على الإدراك ، بما في ذلك الأعراض الاكتئابية ومتوسط ​​استهلاك الدهون المشبعة الغذائية للمشاركين. تناولت النساء في الدراسة ثلاث وجبات قياسية وصامت لمدة 12 ساعة قبل كل زيارة مختبرية لتقليل الاختلافات في النظام الغذائي التي يمكن أن تؤثر على الاستجابة الجسدية للوجبات الغنية بالدهون.

النتائج تشير إلى أن التركيز يمكن أن يكون أكثر ضعفًا لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر خلال الوباء الذين يتحولون إلى الأطعمة الدهنية من أجل الشعور ببعض الإطمئنان.

كيكولت جلاسر – أستاذ الطب النفسي وعلم النفس ومدير معهد أبحاث الطب السلوكي في ولاية أوهايو

وقالت كيكولت ‘ما نعرفه هو أنه عندما يكون الناس أكثر قلقا ، فإن مجموعة منا سوف تجد الطعام عالي الدهون المشبعة أكثر إغراء من البروكلي’. ‘نعلم من الأبحاث الأخرى أن الاكتئاب والقلق يمكن أن يتعارضا مع التركيز والاهتمام أيضًا. عندما نضيف ذلك إلى جانب الوجبة الغنية بالدهون المشبعة ، يمكننا أن نتوقع أن تكون التأثيرات السلبية أكبر

:اقراء ايضا

مهن مربحة ومطلوبة في أميريكا

منوعات

مهن مربحة ومطلوبة في أميريكا

اسماء بنات حلوة

منوعات

اسماء بنات حلوة

طريقة عمل بامية بللحمة تحفة

وصفات

طريقة عمل بامية بللحمة تحفة

صور تعرف علي أسماء غرقى ومصابي مركب الملاحات بالإسكندرية

اخر الاخبار

صور تعرف علي أسماء غرقى ومصابي مركب الملاحات بالإسكندرية


"رابط خفي" بين كورونا والنظارات

اخر الاخبار, منوعات


"رابط خفي" بين كورونا والنظارات

معلومة لا تعرفها عن أكبر مؤسسة أمريكية

اخر الاخبار

معلومة لا تعرفها عن أكبر مؤسسة أمريكية

طريقة الاعفاء من امتحان الجنسية الامريكية

اخر الاخبار, منوعات

طريقة الاعفاء من امتحان الجنسية الامريكية

اقتباسات عن الصداقة

اقتباسات

اقتباسات عن الصداقة

اكل مصري في نيوجيرسي

إعلن لنفسك

اكل مصري في نيوجيرسي

amazon اكياس تغليف الهدايا من  باندا

منتجات امازون

amazon اكياس تغليف الهدايا من باندا

الصداع النصفي - ما هو، وما هي أسبابه،؟

صحة وتغذية

الصداع النصفي - ما هو، وما هي أسبابه،؟

10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم البسيط

صحة وتغذية

10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم البسيط

اقتباسات نجيب محفوظ

اقتباسات

اقتباسات نجيب محفوظ

الصداع النصفي - ما هو، وما هي أسبابه، وما هي أعراضه؟

صحة وتغذية

الصداع النصفي - ما هو، وما هي أسبابه، وما هي أعراضه؟

وفاة 25 شخصًا بعد تطعيمهم بلقاح فايزر في النرويج

اخر الاخبار

وفاة 25 شخصًا بعد تطعيمهم بلقاح فايزر في النرويج

 طريقة عمل المشروم الرهيبة الصيامى

وصفات

طريقة عمل المشروم الرهيبة الصيامى

كيف تحمي بطارية الأجهزة الذكية من الاستنزاف

اختراعات وتكنولوجيا

كيف تحمي بطارية الأجهزة الذكية من الاستنزاف

كيف تحقق أرباح مالية من خلال الترجمة

اختراعات وتكنولوجيا

كيف تحقق أرباح مالية من خلال الترجمة

بشرى سارة لمحبي الشاي

منوعات, صحة وتغذية

بشرى سارة لمحبي الشاي

ما لا تعرفه عن الولادة القيصرية ؟

صحة وتغذية

ما لا تعرفه عن الولادة القيصرية ؟

الامل في الحياة

منوعات

الامل في الحياة

خدمة مجانية إعلن لعملك الخاص او منتجك

إعلن لنفسك

خدمة مجانية إعلن لعملك الخاص او منتجك

هدايا السبوع واعياد الميلاد من امازون

منتجات امازون

هدايا السبوع واعياد الميلاد من امازون

أصعب 10 أسئلة في اختبار الحصول على الجنسية الأمريكية

اخر الاخبار

أصعب 10 أسئلة في اختبار الحصول على الجنسية الأمريكية

ببذور عقيمة : 6 شركات تمتلك غذاء العالم وكيف ننتج بذورنا بأنفسنا ؟

منوعات

ببذور عقيمة : 6 شركات تمتلك غذاء العالم وكيف ننتج بذورنا بأنفسنا ؟

اقتباسات أنسي الحاج

اقتباسات

اقتباسات أنسي الحاج

أصعب 10 أسئلة في اختبار الحصول على الجنسية الأمريكية

اخر الاخبار, منوعات

أصعب 10 أسئلة في اختبار الحصول على الجنسية الأمريكية

طريقة عمل سلطة سيزار للدايت حلوة جدا

وصفات

طريقة عمل سلطة سيزار للدايت حلوة جدا

فوائد الرضاعة الطبيعية

صحة وتغذية

فوائد الرضاعة الطبيعية

صديقي لا تأكل نفسك

اقتباسات

صديقي لا تأكل نفسك

ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺳﻬﻠﻪ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﺍﺩﺍﺀ ﻧﻈﺎﻡﺍﻧﺪﺭﻭﻳﺪ

اختراعات وتكنولوجيا

ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺳﻬﻠﻪ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﺍﺩﺍﺀ ﻧﻈﺎﻡﺍﻧﺪﺭﻭﻳﺪ

للاذكياء فقط

منوعات

للاذكياء فقط

اللحظة التي أدركت فيها القاضية أن المحكوم عليه كان صديقا لها

منوعات, اخر الاخبار

اللحظة التي أدركت فيها القاضية أن المحكوم عليه كان صديقا لها

ملخص كتاب اظهر عملك

منوعات

ملخص كتاب اظهر عملك

من بائع لأكياس القمامه لرجل يشترى طيارات خاصة

منوعات

من بائع لأكياس القمامه لرجل يشترى طيارات خاصة

ادوات هامة للحلاقة وافكار جديدة من امازون

منتجات امازون

ادوات هامة للحلاقة وافكار جديدة من امازون

ما هو الجلوتين وما هي اضراره وفوائده؟

صحة وتغذية

ما هو الجلوتين وما هي اضراره وفوائده؟

تعلم الصوتيات وطرق نطق الإنجليزية

اللغة الانجليزية

تعلم الصوتيات وطرق نطق الإنجليزية

اقتباسات عربية || Arabic Quotes

اقتباسات

اقتباسات عربية || Arabic Quotes

bottom of page